Hatha Yoga

 

 

Hatha Yoga ist eine jahrtausendalte indische Lehre, welche Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken kombiniert.

 

Diese Praktiken aktivieren das Herz-Kreislauf-System, trainieren und stärken die Muskulatur, dehnen die Bänder und wirken ausgleichend auf Organe, Atmung, Drüsen, Nervensystem und Psyche. Sie steigern das Immunsystem, die Konzentrationsfähigkeit und helfen Verspannungen zu lösen. Bei Regelmässigkeit wirkt Yoga positiv auf die Zellerneuerung und so verjüngend auf Körper und Geist. Ein allgemein entspannter Zustand führt schliesslich zu einer zunehmenden Gelassenheit, stärkerem Selbstvertrauen und einer optimistischen Lebenseinstellung.
Hatha ist gebildet aus zwei Silben. Ha-  die Sonne mit dem tha- Mond, welche die Himmelskörper in unserem Innern symbolisieren (maskulin - feminin, Aktion - Intuition). Die beiden gegensätzlichen Energien ins Gleichgewicht zu bringen ist ein wesentliches Ziel des Hatha-Yoga.