Pranayama

 

 

Das Wort Pranayama besteht aus 2 Wortstämmen:

Prana ist eine Bezeichnung für Lebensenergie.

Ayama kann mit „kontrollieren“ oder „ausdehnen“ übersetzt werden.

 

Pranayama sind Atemübungen, die stark energetisierend sind.
Zudem haben sie eine reinigende Wirkung.

 

Über den Atem nehmen wir den wichtigen Sauerstoff, aber auch Prana (Lebensenergie) auf. Durch Stress, Verspannungen, falsche Körperhaltung atmen die meisten Menschen zu flach. Yoga hilft wieder zu einer natürlichen Atmung zurückzukehren. Mit speziellen Atemübungen kann die Lebensenergie jederzeit wieder aufgebaut werden. Über Atemtechniken kann man auch Lampenfieber, unberechtigte Ängste, Depression und Reizbarkeit überwinden. Wer regelmäßig Atemübungen macht, braucht sich über Müdigkeit nicht mehr zu beklagen. Es stärkt die Willenskraft und fördert unsere Gesundheit und Persönlichkeit.